IWAMA RYU AIKIDO programma tecnico FIJLKAM
GOKYU (5 livello) (minimo 30 giorni di allenamento)
HANMI
(guardia)
TAl SABAKI
(spostamento del corpo)
UKEMI
(cadute)
KATATE DORI TAl NO F-IENKOKIHON E KI NO NAGARE)
(presa ad una mano, cambioA (base – flusso del Ki)
di posizione de/corpo)
MOROTE DORI KOKYU HO
(presa ad una mano con due mani
esercizio de 1/a respirazione)
SHOMEN UCHI DAI IKKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(fendente frontale 1principio) (di fronte-esterno)
KATATE DORI SHIHO NAGE (OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una mano,
proiezione in 4 direzioni)
SHOMEN UCHI IRIMI NAGE
(fendente frontale,
proiezione entrando)
SUWARI WAZA RYOTE DORI (CHUDAN)
KOKYU HO(medio)
(tecniche in ginocchio, presa
alle due mani metodo della
respirazione)
KEN SUBURI NANAHON
(i 7 movimenti del ken)
ICHINOSUBURI
NINOSUBURI
SANNOSUBURI
YONNOSUBURI
GO NOSUBURI
ROKU NOSUBURI
SHICHI NOSUBURI
ROKU NO JO
(il jo dei sei movimenti)
YONKYU (4livello) (minimo 40 giorni di allenamento)
SHOMEN UCHI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(fendente frontale, 2principio)
KATA DORI DAI IKKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una spalla, 1principio)
KATA DORI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una spalla, 2principio)
YOKOMEN UCHI SHIHO NAGE(OMOTE WAZA)
(fendente laterale, proiezione nelle 4 direzioni)
31 NO JO KATA
(forma codificata dei 31 movimenti del Jo)
SANKYU (3livello)(minimo 50 giorni di allenamento)
SHOMEN UCHI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(fendente frontale, 3principio)
SHOMEN UCHI DAYONKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(fendente frontale, 4principio)
KATA DORI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una spalla – 3principio)
KATA DORI DAI YONKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una spalla – 4principio)
RYOTE DORI SHIHO NAGE(OMOTE ed URA WAZA)
(presa alle due mani – proiezione
nelle 4 direzioni)
SHOMEN UCHI KOTE GAESHI
(fendente frontale-rovesciamento del polso)
TSUKI (CHUDAN) KOTE GAESHI
(colpo di punta – media altezza-
rovesciamento del polso)
KATATE DORI KOTE GAESHI
(presa ad una mano-rovesciamento
del polso)
RYOTE DORI TENCHI NAGE
(presa alle due mani-proiezione
cielo terra)
TSUKI (CHUDAN) IRIMI NAGE
(colpo di punta, media altezza,
proiezione entrando)
SUWANI WAZA SHOMEN UCHI(OMOTE ed URA-WAZA)
DAI IKKYO
(tecniche in ginocchio-fendente
frontale – 1principio)
a�?a�?DAI NIKYO 2principio (OMOTE ed URA WAZA)
a�?a�?DAI SANKYO3principio (OMOTE ed URA WAZA)
a�?a�?DAI YONKYO 4principio(OMOTE ed URA WAZA)
GO NO AWASE
(armonizzazione del 5suburi di ken)
SHICHI NO AWASE
(armonizzazione del 7suburi di ken)
NIKYU (2livello) (minimo 50 giorni di allenamento)
YOKOMEN UCHI DAI IKKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(tendente laterale-Iprincipio)
YOKOMEN UCHI DAI NIKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(tendente laterale-2principio)
YOKOMEN UCHI DAI SANKYO(OMOTE ed UHA?A WAZA)
(fendente laterale-3principio)
YOKOMEN UCHI DAI YONKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(tendente Iaterale-4principio)
YOKOMEN UCHI DAI GOKYO(URAWAZA)
(tendente laterale-5principio)
KATATE DORI IRIMI NAGE (JODAN-CHUDAN-GEDAN)
(presa ad una mano-proiezione(alto-medio-basso)
entrando)
SHOMEN UCHI SHIHO NAGE(OMOTE WAZA)
(fendente frontele-proiezione
nelle 4 direzioni)
KATATE DORI KAITEN NAGE(SOTO MAWARI-UCHI MAWARI)
(presa ad una mano-proiezione(giro esterno-giro interno)
rotatoria)
YOKOMEN UCHI IRIMI NAGE
(tendente laterale-proiezione entrando)
KATATE DORI DAI IKKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una mano-I A�principio)
KATATE DORI DAI NIKYO(OMOTE ed URA WAZA)
i (presa ad una mano-2principio)
KATATE DORI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una mano-3principio)
KATATE DORI DAI YONKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(presa ad una mano-4princ(ofo)
RYOTE DORI DAI IKKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa alle due mani-Iprincipio)
RYOTE DORI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(presa alle due mani-2principio)
RYOTE DORI DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa alle due mani-3principio)
RYOTE DORI DAI YONKYO(OMOTE ed URA WAZA)
(presa a/le due mani-4 “principio)
USHIRO RYOTE DORI DAI IKKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(presa alle due mani
da dietro-Iprincipio)
USHIRO RYOTE DORI DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)
(presa alle due mani
da dietro-2principio)
HANMIHANDACHI WAZA KATATE
DORI SHIHO NAGE(OMOTE WAZA)
(tecniche da una posizione
intermedia-presa ad una
mano-proiezione nelle 4 direzioni)
13 NO JO NATA
(forma codificata dei 13 movimenti)
IKKYU (1 livello)(minimo 60 giorni di allenamento)
SHOMEN UCHI KAITEN NAGE (SOTO MAWARI-UCHI MAWARI)
(fendente frontale-proiezione(giro esterno – giro interno)
rotatoria)
TSUKI (CHUDAN) KAITEN NAGE(SOTO MAWARI)
(colpo di punta-rnedlia(giro esterno)
altezza-proiezione rotatoria)
KOSA DORI KOTE GAESHI
(presa alla mano
opposta-rovesciamento del polso)
RYOTE DORI KOTE GAESHI
(presa alle due mani-rovesciamento
del polso)
KATATE DORI KOKYU NAGE(JODAN-CHUDAN-GEDAN)
(presa ad una mano-proiezione (alto – medio – basso)
respiratoria)
USHIRO RYOTE DORI(OMOTE ed URA WAZA)
DAI SANKYO
(presa a/le due mani da
dietro -3principio)
USHIRO RYOTE DORI (OMOTE ed URAWAZA)
DAI YONKYO
(presa alle due mani da
dietro-4principio)
SUWARI WAZA KATA DORI(OMOTE ed URAWAZA)
DAI IKKYO
(tecniche in ginocchio-presa
alla spalla-iprincipio)
DAI NIKYO (OMOTE ed URA WAZA)
2principio
DAI SANKYO (OMOTE ed URA WAZA)
3principio
DAI YONKYO (OMOTE ed URA WAZA)
4principio
SUWARIWAZAYOKOMEN(OMOTE ed URA WAZA)
UCHI DAI IKKYO
(tecniche in ginocchio-fendente
laterale-Iprincipio)
DAI NIKYO(OMOTE ed URA WAZA)
20 principio
DAI SANKYO(OMOTE ed URA WAZA)
3principio
DAI YONKYO(OMOTE ed URA WAZA)
4principio
HANMIHANDACHI WAZA KATATE SOTO MAWARI
DORI KAITEN NAGE(giro esterno)
(tecniche da una posizione intermedia
presa ad una mano-proiezione rotatoria)
JO SUBURI NIJUPPON:
(20 movimenti fondamentali del jo)
1
2HIDARI JO NO KAMAE
TSURI GOHON 3 (posizione del jo sinistra)
(i 5 tsuki)
4HIDARI TSUKI NO KAMAE
5(posizione dello tsuki sinistra)
6
7
UCHIKOMI GOHON 8MIGI KEN NO KAMAE
(i 5 uchikomi)9(posizione del ken destra)
10
11HIDARI TSUKI NO KAMAE
12(posizione dello tsuki sinistra)
KATATE SANBON
(i 3 katate) 13MIGI JO NO KAMAE
(posizione del jo destra)
14
15
HASSO GAESHI GOHON16MIGI KEN NO KAMAE
(i 5 hasso gaeshi)17(posizione del ken destra)
18
NAGARE GAESHI NIHON19MIGI KEN NO KAMAE
(i 2 nagare gaeshi) 20(posizione del ken destra)
JO SUBURI NIJUPPON
1CHOKU TSUKI colpo di punta diretto
2 KAESHI TSUKIcolpo di punta rovesciato
3 USHIRO TSUKI colpo di punta indietro
4 TSUKI GEDAN GAESHcolpo di punta-basso-risposta
5 TSUKI JODAN GAESHI UCHI colpo di punta-alto-risposta con fendente
6 SHOMEN UCHIKOMI colpo di fronte
7 RENZOKU UCHIKOMIcolpo in successione
8 MENUCHI GEDAN GAESHIcolpo alla testa-basso-risposta
9 MENUCHI USHIRO TSUKIcolpo alla testa-indietro-colpo di punta
10 GYAKU YOKOMEN USHIRO TSUKI colpo laterale opposto alla testa-indietro-co/pa di punta
11 KATATE GEDAN GAESHI con una mano-basso-risposta
12 KATATE TOMA UCHIcon una mano colpo lontano
13 KATATE HACHINOJI GAESHIcon una mano-figura di 8-dsposta
14 HASSO GAESHI UCHIposizione hasso-risposta-colpo di taglio frontale
15 HASSO GAESHI TSUKIposizione hasso-risposta-colpo dipunta
16 HASSO GAESHI USHIRO TSUKIposizione hasso-risposta-colpo di punta indietro
17 HASSO GAESHJ USHIRO UCHIposizione basso-risposta-indietro-colpo di taglio
18 HASSO GAESHI USHIRO BARAIposizione hasso-risposta-indietro-spazzata
19 HIDARI NAGARE GAESHI UCHIcorrente sinistra-risposta-colpo di taglio
20 MIGI NAGARE GAESHI TSUKI corrente destra-risposta-colpo dipunta
PROGRAMMA TRATTO DAL LIBRO N14 DELLA COLLANA FIJLKAM SERIE TECNICA DEL M.PAOLO CORALLINI